Nav nekas neparasts, ja nākas cīnīties ar miegu pēc negulētas nakts vai agra rīta. Tomēr ir vērts uztraukties, ja naktī…
Birka: miegs
Vai var ēst pirms gulētiešanas
Vai var ēst uz nakti Patiesībā tā nav tā labākā doma. Vislabāk būtu pārstāt ēst aptuveni 3 stundas pirms gulētiešanas….
10 padomi, kā uzlabot miega kvalitāti
Nepietiekošs miegs var veicināt nopietnu veselības problēmu rašanos, tajā skaitā arī psihiskus traucējumus un sirds slimības. Ievērojot šos ne tik…
Kāpēc pēc ēšanas nāk miegs un ko ar to var darīt
Miegainība var būt vairāku slimību simptoms, tomēr visbiežāk stāvoklis ko mēdz dēvēt par pēc maltītes miegainību ir pilnībā dabīga reakcija…
Cik ilgi ir jāguļ, lai cilvēks justos atpūties un spēka pilns
Pirmajā brīdī viss izskatās diezgan vienkārši un mums šķiet, ka, lai labi izgulētos, ir tikai ilgāk jāguļ. Tomēr tā tas…
Pieci dzērieni, kas ļaus tev vieglāk aizmigt un labāk izgulēties
Ir grūti pārvērtēt veselīga miega nozīmi, jo kā zināms miega trūkums var novest pie aptaukošanās, paaugstinātā cukura līmeņa, smadzeņu darbības…
Kā iemācīties agri celties
Nav daudz tādu cilvēku, kuriem agra celšanās padotos viegli un nesāpīgi. Lielākajai daļai no mums, agra pamošanās rada tikai nepatiku…
7 sliktākās lietas, kuras tu vari izdarīt pirms gulētiešanas
Pati došanās pie miera ir tikai neliela daļa no visai milzīga pasākumu kompleksa, kas tev var nodrošināt ideālu miegu un…
5 iemesli, kāpēc nevajadzētu ņemt gultā telefonu
Vai tev arī šķiet, ka mēs esam kļuvuši par savu telefonu vergiem? Tie ir ar mums vienmēr un visur un…
7 padomi, kā atbrīvoties no krākšanas
Pat ja tu pats neesi to 45% cilvēku skaitā, kuri mēdz ciest no krākšanas, ir visai iespējams, ka krāc kāds…
24 veidi, kā sevi uzmundrināt bez kafijas
Visi mēs piedzīvojam brīžus, kad mūsu enerģijas līmenis ir tuvu nullei, bet līdz darba dienas beigām jāgaida vēl ne viena…
Pārtikas produkti, kas uzlabo miegu
Miegs ir ļoti svarīgs cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr ne vienmēr mums ir viegli ātri aizmigt un arī pats…
Kā laicīgi aiziet gulēt
Ir noteikta cilvēku kategorija, kura lai kā arī necenstos nekādi nespēj laicīgi aiziet gulēt. Katru rītu ar mokām mostoties, šie…
17 padomu, kā vieglāk pamosties
Ja arī tu esi to cilvēku vidū, kuriem pamošanās uz darbu vai skolu sagādā jūtamas grūtības, tad lasi 17 padomus…
Kā aizmigt minūtes laikā
Daudziem cilvēkiem iemigšana sagādā nopietnas problēmas. Mēģinot iemigt, to prāts uzsāk ilgstošas pārdomas par par savām un pasaules problēmām, bet…