Tagged: miegs

0

Pieci dzērieni, kas ļaus tev vieglāk aizmigt un labāk izgulēties

Ir grūti pārvērtēt veselīga miega nozīmi, jo kā zināms miega trūkums var novest pie aptaukošanās, paaugstinātā cukura līmeņa, smadzeņu darbības pasliktināšanās un pat pie problēmām ar sirdi. Turklāt nepietiek, ka mēs vienkārši nedaudz pagulēt,...

0

Kā iemācīties agri celties

Nav daudz tādu cilvēku, kuriem agra celšanās padotos viegli un nesāpīgi. Lielākajai daļai no mums, agra pamošanās rada tikai nepatiku pret jauno dienu un vēlēšanos pavadīt savā gultā vēl kaut vai piecas minūtes. Tomēr...

0

7 padomi, kā atbrīvoties no krākšanas

Pat ja tu pats neesi to 45% cilvēku skaitā, kuri mēdz ciest no krākšanas, ir visai iespējams, ka krāc kāds no taviem tuviniekiem. Bet ja tu esi saskāries ar krākšanu, tad tu visticamāk ļoti...

0

24 veidi, kā sevi uzmundrināt bez kafijas

Visi mēs piedzīvojam brīžus, kad mūsu enerģijas līmenis ir tuvu nullei, bet līdz darba dienas beigām jāgaida vēl ne viena vien stunda. Parasti šādos brīžos mūs glābj kafija vai kāds cits spirdzinošs, kofeīnu saturošs...

0

Pārtikas produkti, kas uzlabo miegu

Miegs ir ļoti svarīgs cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr ne vienmēr mums ir viegli ātri aizmigt un arī pats miegs mēdz būt visai nemierīgs un nekvalitatīvs.

0

Kā laicīgi aiziet gulēt

Ir noteikta cilvēku kategorija, kura lai kā arī necenstos nekādi nespēj laicīgi aiziet gulēt. Katru rītu ar mokām mostoties, šie cilvēki paši sev sola, ka vakarā tie būs gultā laicīgi un ka tie noteikti...

0

Kā aizmigt minūtes laikā

Daudziem cilvēkiem iemigšana sagādā nopietnas problēmas. Mēģinot iemigt, to prāts uzsāk ilgstošas pārdomas par par savām un pasaules problēmām, bet iemigt izdodas tikai uz rīta pusi. Ja šī problēma ir skārusi arī tevi, piedāvājam...

0

Kā labi izgulēties un aizmigt

Bezmiegam ir daudz formu – kāds pamostas vairākas reizes pa nakti, citi neizprotamu iemeslu dēļ nespēj aizmigt līdz pat rīta gaismai, vēl citi guļ nemierīgi vai pamostas ilgi pirms modinātāja zvana.

1

14 padomi labākam miegam

Mūsdienās nav daudz cilvēku, kuri varētu palielīties ar to, ka tiem regulāri sanāk labi izgulēties. Tomēr eksistē daži paņēmieni, kuri ļauj uzlabot pat pašu aizņemtāko cilvēku miegu. Lasiet 14 zinātnē balstītus padomus labākam miegam.

Lai nodrošinātu ērtāku un kvalitatīvāku lapas lietošanu, vietnē tiek izmantotas sīkdatnes. Uzzināt vairāk

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close